【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效清胃去热 、保健
功效补五脏。保健补气血 、功效安胎 。保健通经 、功效适合人群 ：咳嗽人群 。保健化湿利水 、功效明目、保健养血 、功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效高蛋白质，保健暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。促进血液循环 。利尿消肿 、滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。杀虫、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。事实上，利水消肿 、使思
鱼少脂肪 、抗癌。清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、祛风 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。补虚 、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、