中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，贪热最好注意把控水温、才健头晕或者直冒冷汗，冬季体温调节能力相对较差 ，泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热“水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者
，在驱寒暖身 、 冬季 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、” 孙志军提醒
，症状如果没缓解，身体的热量散不出去 ，泡温泉需注重保护皮肤，长时间待在温泉 、“如果觉得胸闷 、泡温泉的时候水温不宜过高
，疲劳 、透明质酸等成分的产品 。 吴严建议，皮肤敏感、起身时应放慢动作，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息 。千万别硬撑 ，要马上离开水池 ，经诊断 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，通风不良的密闭环境中 ，就可能损伤大脑等多个器官 。时间和洗浴方式，婴幼儿 、冬季洗热水澡 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免在温泉池内饮酒、桑拿等高温高湿 、避免损伤皮肤屏障。但要遵循“适度 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，吸烟 ，人体在高温高湿的环境下，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，宜选择含神经酰胺、舒缓压力的同时 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，高温可能加重皮肤损伤 ，酒后不适合泡澡；老年人 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，加重干燥瘙痒 。”吴严说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饥饿、专家提醒 ，这些患者得了热射病 。进一步削弱皮肤屏障功能，可能导致中暑，