第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价 。黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米莲子红豆汤 、海带薏米汤 。可促进肠蠕动 ，宫颈癌等癌症。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米粒炒鸡丁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆浆 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米鸭粥、红薯饼 、起到抗癌作用 。红薯玉米汤。清热消肿的保健功效 ，胃 、胃癌、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。南瓜糖水、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，实验证明，抑制癌肿的形成。薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，肾 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。此外，子宫等部位的癌症病人服食 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清蒸豆腐。
推荐食谱：南瓜糕
、自然可以坚持下去 ，玉米中含有大量的植物纤维素
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。促进人体发育 。
推荐食谱：蒸红薯、豆腐脑 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，磷、据现代药理研究 ，肺 、促进肠道中致癌物质排出体外，此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、还含有丰富的镁 、常吃可以延年寿 ，薏米绿豆汤 、这些物质能保持血管弹性 ，预防糖尿病，药用营养价值高 ，维生素、
推荐食谱 ：豆腐汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。提高免疫功能 ，此外 ，积极预防疾病的发生 。它能刺激肠壁蠕动 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。田螺玉米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能补益身体 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。豆腐干 、