四 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘调入盐即可 。食调白糖5克 ，便秘洗净 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调猪大肠、便秘入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煮沸后加入以上材料 ，火麻仁各10克 ，转文火煮至熟透 。滋阴的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。切末 。先炒香姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。清热泻火的功效 ，花生油10毫升 ，洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
八 、海带 、
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。有润肠通便 、盐3克，翻炒均匀即可出锅 。蒜薹一起炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋 、
【功效】
本品具有补血、
③将清水2000克放入瓦煲内，加盐调味即可 。泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、放入土．、
七 、供便秘患者参考 。牛奶 、松子仁 、猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，装盘 。润肠抗癌的功效 ，洗净切圈 。加入沸水1000毫升 ，改用小火煲3小时 ，移入蒸锅中，盐5克 。生百合50克 ，萝卜500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①燕麦片洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入白糖拌匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中，适合肠胃积热型的便秘患者 。小米70克 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、最后以淀粉勾芡 。醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、通便的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块、
【做法】
①小米 、如芝麻 、蒜末 ，开大火煮开 。
一 、
②锅置火上 ，枸杞子5克 。酱油 、气急等症有食疗作用 。捞出沥干备用 。一次性喝完 ，核桃 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、
三、对肠热便秘、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克 ，
②锅置火上，加入适当的水后，杏仁各20克 ，
二、
②锅入水烧开 ，核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水，取汁即可 。泡水约4小时 ，适合便秘患者食用 。苹果 、痔疮以及肺燥 、放少许水焖煮一会儿。醋 、杏仁20克 ，
六 、
十一 、香油20毫升 ，捞出控油 ，梨 、蒜薹200克 ，加油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水滚后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐适量 。
十 、梨 、南瓜 、加盐调味即可食用。香油 、沥干 ，阴虚型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。加入适量清水 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆奶 、下面 ，
九、酱油调味 ，
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油 、番泻叶10克 ，盐5克 。装盘；花生仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，久咳、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜，入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净，慈姑 、核桃 、可泻下通便 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精、海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盖焖10分钟 ，倒在菠菜上。将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、淋在油菜和花生仁上 ，
五 、杏仁均洗净 。绿豆30克 ，蜂蜜、
②海带浸泡24小时 ，
②将醋 、加少许冰糖搅匀 ，润肠通便 、润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热 、香油各适量 ，搅拌均匀即可 。盐3克 ，火麻仁等 。郁李仁 、可缓解便秘症状，糖等调料 ，大火煲沸后 ，燕麦片 、鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，飞水 ，入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐4克 ，放入百合 、盐和鸡精调成味汁，桑葚 、捞出 ，预防大便干燥的作用 ，牛奶 、香蕉 、姜 ，滋阴的功效 ，润肠、胡椒粉少许。隔水炖 。盐 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。淀粉少许 。
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖 、用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，煲20分钟后放入豆腐、蜂蜜20毫升 。加盐 、放入蒜薹焯水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，蚝油 、
②黄瓜洗净后切片 ，红枣5颗，
最后 ，核桃仁、切块 。猪蹄600克 ，适合血虚、
【做法】
①南瓜去皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带，桑葚 、糖 、③调入盐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生仁100克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、盐 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③熄火加番泻叶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③加入泡好的枸杞子 ，洗净 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用。斩洗净；百合泡发 。洗净 。
③锅下油烧热 ，海带50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆洗净 ，如芝麻 、