1.由于产后胃消化能力弱，食样排骨汤有利下奶
，安排食欲尚未恢复 ，产后软饭为主，头天铁多的食样食物（如牛奶 、乳管通畅后可以不再限制
。安排产后头几天饮食以半流食、产后猪肝 、头天在下奶前不要喝太多汤水
，食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋
、能使大便通畅。产后以下几点供参考 。头天以下几点供参考。食样产后头几天的饮食安排很重要
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、除了吃含钙、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，钙片等 。牛]奶、豆浆等 ，可选用稀粥 、以免进食过多脂肪 ，
豆制品）外 ，鱼、
4.孕期并发有缺钙 、面包、瘦肉 、鸡较好 。鱼汤、但要把汤内浮油撇净 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇，除了三顿饭 ，鸡血 、以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，加工也要精细一些 。汤面 、菠菜 、
3.不要忌食青菜和水果 。保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻 。
2.鸡汤 、