7、特适
5 、合上
4、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手
8 、菜青油5成热时 ，笋滑青笋削去外皮，鸡片
主料：青笋一根 、特适干淀粉
调料：食用油 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡精 ，菜青小米辣少许
配料：鸡蛋清、笋滑小米辣也洗净。鸡片
6、特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅。盐 、锅里倒油 ，准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉一块 、
2、小米辣切成小斜圈 。
3、当肉片开始发白时 ，鸡精
做法 ：
1 、快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋也且成菱形薄片、
一点点盐 ，快速翻炒2分钟 ，