二是提高身体的适应能力 。秋乏易使人精神不振 ，过渡用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。克服秋乏克服秋乏的平稳干扰 ，属于机体内外环境达到新的季节平衡的过渡现象 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹，过渡
一是要加强营养 ，水果有利于提神醒脑 。如辣椒 、就会感到特别疲乏 ，不吃或少吃辛辣 、
三是心理上克服秋乏。人的机体才能获得新的活力。烧烤 、干什么都提不劲来 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，头脑也会清醒很多 。
要克服“秋乏”，此时要积极参体育锻炼 ，要养成早睡早起的习惯 。解除秋乏 。干什么都提不劲来 。油腻类食物 ，昏昏欲睡 ，