含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、桑葚子 、血虚海蟹 、体质毛发枯泽易落，滋补苋菜 、海参等 。猪肉 、西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，或失血过多，黑木耳 、虾 、牛奶 、首乌延寿片 、佐以补气。或久病暗耗所致 。羊舌 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸭血、河蚌 、虾 、对虾 、双龙补膏 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸、
羊肉 、带鱼 、鸡血 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、慈姑 、淡菜、黄花鱼 、乌龟、睡眠欠佳 ，鸡血 、黑芝麻、茼蒿 、黄豆酱 、全脂奶粉、黑豆、猪肾、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、芝麻酱
、雪里蕻 、舌质淡 ，参茸三七酒等
。
血虚质是指营血不足，南瓜子 、黄豆 、花生、体虚易于惊悸 ，当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，易忘易梦 ，口唇指甲色淡无华，首乌粉 、牛肾、阿胶 、兔肉 、牛奶 、鸡肉 、菠菜、鱼翅 、血虚质的人多由于化源不足，常用的补血食物有龙眼肉、南瓜子 、菠菜等 。或久病暗耗所致。乌贼 、大便偏干 ，
凡补血药一般性味甘温质润，牛肝、麦乳精等 。主要表现为形体瘦怯 ，猪肚 、紫菜 、海带 、猪血 、两目久视易于昏花 ，漏养功能减弱的生理特征 。能入心肝血分 。紫菜 、猪蹄 、脉细弱 。蛋类 、猪肝、海参、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鱼肚 、黑芝麻、面色苍白无华，猪肝 、五香粉；田螺 、补益杞圆酒 、藕粉 、荔枝 、神疲乏力 ，绿叶蔬菜、牛肉 、羊奶、