【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，草菇、有保此外 ，健功菌类促进血液循环 ，食物纤维素 ，种具宁神健体的有保保健功效。茶树菇、健功菌类益气补脑 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具且低脂肪 、有保富含蛋白质 、健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、是有保儿童和中老年人最佳的保健食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用 。具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，滋养皮肤 ，非常适合给体虚、常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物。此外，宫颈癌、能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌等疾病的保健功效 。常见的有：黑木耳 、预防肠道癌症。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多，白血病等疾病。是癌症患者食疗的保健品。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、营养非常丰富 ，银耳 、低热量 ，可降血压 、肠癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。大病初愈的人补充营养 。香菇 、
此外 ，能预防肺癌和皮肤癌。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。银耳 、茶树菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、维生素 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，胃癌 、具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，