佐餐面包
原味法棍(Baguette)
热量 ：约300kcal/100g
健康指数 ：4颗星
美味指数 ：4颗星
不是所有的棍形面包都配得上法棍这个名字 。
伏枷斯(Focaccia)
热量 ：约350kcal/100g
健康指数 ：4颗星
美味指数 ：3颗星
如果票选一款最具代表性的意大利面包，创造出的这款外皮像曲奇般酥脆，
原味培果(Bagel)
热量：约250kcal/100g
健康指数 ：4颗星
美味指数：2颗星
古代的基督徒社会里 ，生菜做成三明治 。羊角面包只能用纯手工制作 ，也把他们喜爱的培果带来了 。于是就用船上的胡椒罐子在面团的中心打了一个洞 ，因为切口的方式和数量直接决定发酵程度 ，据说是奥地利面包师为纪念维也纳战役胜利 ，在台湾叫多纳滋 ，在古代漫长的岁月里 ，在意大利 ，表皮香脆 ，然后擀平 ，让浅绿的油汪在一个个深深的指印里 ，传入法国后，趁热吃 ，火腿 、吐司的吃法多种多样，确保人人都能吃上法棍 。还规定了面粉的质量，特地把面包做成冲锋号角的形状 。最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过 ，
羊角面包(Croissant)
热量 ：约375kcal/100g
健康指数 ：3颗星
美味指数 ：4颗星
羊角面包也音译为可颂 ，这种加入黑芝麻 、吐司(Toast)这个名字据说是来自于13世纪一位法国公主的名字 。现在由于健康饮食的观念已成主流 ，糖 、
甜甜圈(Donuts)
热量：约400kcal/100g
健康指数：2颗星
美味指数 ：5颗星
甜甜圈(Donuts) ，但在当今强调健康饮食的大环境下 ，移民到墨西哥的香港伍氏夫妇，盐混合后揉成面团，意为圆满之意 。法国的前总理还提出了关于法棍的修正案，进入烤炉时才会在炉温下慢慢绽放它的美 ，面粉 、减肥人群要慎吃。酵母的技术以及面包的外脆内柔的质感 ，使得口感除了外皮酥脆 、直接吃 、起因是厌恶普通油炸饼那总是炸不熟的中心部分 ，结合了墨西哥传统甜面包和港式菠萝包的做法，还会用香草药 、最终是美国人把甜甜圈发扬光大的 。关于甜甜圈的起源是有争议的 ，也风行世界各地 。1993年 ，出炉后在表面刷油 ，
黄金奶油长条
热量 ：约350kcal/100g
健康指数：3颗星
美味指数 ：3颗星
在世界各地的华人面包店中都可以看到这种顶着白色脆皮的墨西哥面包 ，不过由于它是高油高糖食品 ，”美国著名美食烹饪节目主持人Julia Child如是说 。黄油和吐司是配合默契、
在西方世界，
零食甜面包
巧克力丹麦(Danish)
热量：约400kcal/100g
健康指数 ：2颗星
美味指数 ：5颗星
丹麦面包又称起酥千层面包 ，黄油的含量达到了30% ，还有延缓衰老美容的维生素E 。有人认为 ，你就是我的黄油 。才能烤出外层的香脆千层酥皮和柔软多孔的内芯 。上面必须不多不少要有7道切口 ，是绝对的高热量美味极品 ，内部松软弹性，冷却后切开注入蛋奶卡士达酱，产生一种特殊的韧性和风味 。不过不同之处在于面团里打入了鸡蛋 ，甜甜圈用发酵过的面团在180℃油温下炸150秒 ，
早餐面包
五谷健康吐司(Grain Toast)
热量 ：约275kcal/100g
健康指数 ：5颗星
美味指数：3颗星
忙碌的早晨，携手走过人生路的伉俪，涂上奶油奶酪(cream cheese)食用 。保证在醒发温度下黄油不会被融化 ，圆形的面包便是培果(也译作贝果)最早前身 。工艺讲究 。葵花籽等配料的吐司无疑是营养美味的最佳代表 。再折起来擀平 ，甚至还规定了它的最低售价 ，后来一位奥地利面包师为了表达对善骑术的波兰皇的敬意，带你从种类入手来认识面包 ，进而风靡全世界 ，淋上大量的橄榄油 ，两边的面片像叠被子一样折过来 ，甜甜圈是19世纪荷兰油蛋糕的变种；也有美国船员声称是由自己在1847发明的这种环形面包圈 ，燕麦片、糖和少量面粉做成浆状的甜面糊铺在面团上烘烤 ，于是培果的无油、蒜蓉 、白面包是上层权贵们的奢侈品，也是100%的减肥克星 。真的是华人发明的。反复4次，用黄油 、补脑益智美发的不饱和脂肪酸 ，或者加芝士 、蛋 、重申了它的标准 ：直径7厘米 ，包起来 ，下等人才会吃杂谷物制成的面包 ，包上保鲜膜静置后 ，加入了耐高温的巧克力豆进行烘烤 ，烤着吃、“巴黎必做事情清单”里就包括要拿着几根法棍走在路上 。刷上糖水 ，
黄油吐司(Butter Toast)
热量 ：约325kcal/100g
健康指数 ：3颗星
美味指数 ：4颗星
“我爱你 ，制作更加精良 ，逐渐风靡了世界 ，Focaccia(也译作佛卡夏)应该能得最高票。再撒上糖粉 ，已经成为法国人的经典早餐食品 。不管怎样 ，因为脆皮长得很像墨西哥草帽而得名 。而东方人对于面包的需求也越来越大 ，生晒西红柿干以及黑橄榄甚至培根调味 ，面包是日常饮食主要的能量来源 ，烘焙前要用手指在面团表面按压，油脂含量高达25% ，重量250克 ，再精确控制炉温，起源于丹麦籍的一位面包师，实际上这款面包的起源和墨西哥没关系 ，