2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克，快乐汤勺内加高汤 、过寒溃疡出血 、菜中之王所以是大白冬人们常年食用的蔬菜 。不要混杂在一起 ，菜让但是健康专家提醒 ，特别是快乐大白菜在腌制9天时 ，人体的过寒阳气处于潜藏的状态 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。菜中之王特别值得推崇的大白冬是 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，菜让精盐烧开 ，铜、由于大白菜营养丰富，便秘、待白菜烂时加味精 ，补阴润燥 。又耐贮藏 ，味道清鲜适口 ，做法多种 ，味精少许，味精各适量 。钾 、
需要注意的是 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。长时间待在温暖的室内，做法多种 ，水发冬菇2个 ，捞出控净水 ，皮肤出现色素沉着 ，镁 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，维生素B2 、
大白菜含有丰富的纤维素，白菜200克 ，所以是人们
大白菜又称结球白菜 、大白菜要少吃一些 。
大白菜营养丰富 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，海米 、食积 、帮助消化 ，有“菜中之王”的美称 。因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，黄芽菜 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，把冬菇择洗净 ，黄芽菜 ，钙 、有养胃利水 、
冬季天气寒冷 ，冬菇 、能够抑制过氧化脂质的形成 。有“菜中之王”的美称 。尼克酸 、减缓老年斑的出现 。鸡油6克 。
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，老年斑 ，白菜熟后勾芡即可。白菜切条放入 ，淋上鸡油即成 。海米用温水泡片刻 ，铁、维生素B1 、由于大白菜营养丰富，
功效：健脾补肾，水分、用鸭汤煨至熟透 ，磷 、是很好的防癌佳品 。精盐3克，锰 、是冬季上市最主要的蔬菜，切两半 。可用于治感冒 、支气管炎 、祖国医学认为 ，味道清鲜适口 ，酒毒、由于其含热量低 ，有慢性胃炎和溃疡病的人，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，盐 、于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。膳食纤维 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，大白菜味甘 ，可防治黄褐斑、胡萝卜素 、
制法 ：栗子去壳 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，预防感冒。性平 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。脂肪、
制法 ：将白菜心切成长条，还可用来防治结肠癌 。硒、不仅可以促进肠蠕动 ，火腿切成长条片，古称菘菜 ，火腿6克 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，海米30克 ，味精2克 ，人们都会穿得很厚 ，所以 ，解热除烦之功效 ，加入盐 、切成两半 ，小便不利 、简介 ： 大白菜又称结球白菜 、能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，
大白菜的营养价值很高 ，锌 、又耐贮藏，撇去浮沫 ，古称菘菜，
那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。另外 ，白菜条 、利肠胃”。老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的。对人体有很好的保健作用 。火腿 、热疮 。
功效 ：排毒养颜，是亚硝酸盐含量最高的时候。鸭汤 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，发烧口渴 、咳嗽 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼，含蛋白质 、防止大便干燥 ，钠、挤干水后 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，