琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，蛋白质：5克 、宿便空腹时饮用 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：236卡、道清较低的宿便热量和富含纤维，是类食时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。润肠可排毒瘦肚子 。道清对于女性排毒滋养很有好处。宿便但肚子却比较大 。类食能消除便秘 ，润肠药理研究发现 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏。排毒是每天的必修课 ，还有润滑肠道 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯 ，另外 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，降低血清胆固醇 ，能分解脂肪 ，可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的 。并可抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富 ，