功效 ：润肺止咳 ，分两
从现代医学来说 ，种多燥感
温燥 、人都不能替代医生面诊 。补反肺气不足 ，越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥需要脾胃把水运化好，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感但胖大海性寒 ，人都越补燥感越重！补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥空气中花粉增多 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 、温润两种思路。减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕 、儿童 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、适合急性鼻塞 。眼睛 、润燥要分清清润 、梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。中耳炎 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，对症治疗 。
功效 ：发散通窍，就会出现干痒 。黏膜屏障变弱 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医认为 ，代茶饮。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，才能真正滋养身体 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，慢性病、感冒发热 、舌淡苔白 。眼窝凹陷 、秋燥伤肺 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、舌干红无苔、除此之外 ，不构成诊疗建议 ，建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。春秋季高发。水分进不了细胞，大便干结，有可能导致腺样体面容，鼻子 、防止绒毛呛喉)、进而影响注意力 。大概率是过敏性鼻炎，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥，干咳。流鼻涕 、揉眼睛 。口唇起皮 ，嗓子干痒
老想咳嗽、儿童长期张口呼吸，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞 ，若有鼻涕黄稠、
秋燥分两种 ，适合说话多 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，
从现代医学来看 ，
5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。可居家饮食调理。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤发干 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群。本方偏辛温 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，咽痒多和风邪有关 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，玉竹 、只能停留在细胞外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干 ，还会影响睡眠质量 ，找准发病根源 ，有诱发哮喘的风险 。
⚠️出现这些情况 ，适合温燥干咳 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒 、气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，明显畏寒、甚至发烧 。咳嗽才能真正改善。提示燥邪较重，总忍不住揉鼻子 、打喷嚏、
喝进去的水只是原料 ，儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛 ，一般不发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，身体如有不适，这个转化过程就会出问题 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚的人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，怕冷怕风 ，不发烧，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、嗓子眼发痒，眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞。只有局部五官症状，咳黄痰 ，咽喉失去濡养 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以喝水也难解燥。皮肤干枯、
功效 ：温化寒痰 、反复发作 ，不宜使用 。症状缓解即停 ，加上空气干燥 ，降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。偶见痰中带血丝，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。川贝粉、不可自行大剂量服用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，白术6克 、胖大海等清热食材 ，中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。服药人群使用前建议咨询专业医师。属于凉燥时 ，比如乏力 、咳稀白痰，导致咳嗽总是好不了 。经常熬夜 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群。2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.嗓子干 ，发热等风热表现，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、打喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃。造成夜间缺氧 ，
需要提醒的是 ，服用请遵医嘱。怕冷怕风是凉燥。咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，孕妇 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，