2、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　6 、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　3、分钟

自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　4、解春韭菜

　　7、鲜鱿盛出食用 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制加入盐和香油翻炒出锅。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　5、鲜鱿香油 、韭菜

　　配料：盐、

　　8 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　食材 ：鱿鱼翅、