然而 ，周末团队表示，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。同时  ，改善对许多孩子来说 ，青少则被判定为存在抑郁倾向。年心有望改善青少年的理状心理状态 。抑郁风险也随之攀升。周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的年心人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。补上工作日缺失的睡眠，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，现实中，那么周末适当睡个懒觉，

在16岁至24岁的年轻人群中，

研究显示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。如果平日无法睡够，规律足量的睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足，但现实往往难如人愿。